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五、怎样用饭？？？？？？？？

作者：徐荣祥出书社：中国科学手艺出书社刊行日期：2009年7月

凭证细胞作育获得的人体细胞生长所需的营养比例，，，，，，，，我们凭证这个营养因素的比例关系，，，，，，，，制订了人的每顿饭的食物组合，，，，，，，，简称4:1:1:1:3，，，，，，，，即：肉类40%，，，，，，，，蛋类10%，，，，，，，，海产类10%，，，，，，，，粮食10%，，，，，，，，蔬菜30%，，，，，，，，详见下图：

接下来讲作息时间，，，，，，，，简朴讲，，，，，，，，人在饭后食物的下行时间。。。。。人的胃最先排空时间是2小时，，，，，，，，以是6点用饭，，，，，，，，要8点胃排空后再睡觉，，，，，，，，才会感受惬意，，，，，，，，要把胃排空的时间留出来，，，，，，，，这些食物在小肠中再停留4—6小时，，，，，，，，在这个历程中吸收营养。。。。。这就是人为什么要一日三餐的缘故原由，，，，，，，，也正是为了人体不中止的吸收营养。。。。。这样胃肠道在一天中都没有停下来，，，，，，，，早饭后胃肠最先消化吸收，，，，，，，，等消化完后就又最先吃午饭了，，，，，，，，午饭消化吸收后又得吃晚饭，，，，，，，，以是胃肠道一天都得事情，，，，，，，，不可休息。。。。。因此我就提出人胃肠道的作息时间应该是，，，，，，，，白天时要少吃，，，，，，，，让胃肠略微休息休息，，，，，，，，并且还能少牵涉人的精神。。。。。晚上睡觉时其他器官消耗能量少了，，，，，，，，这时就可以多吃点儿，，，，，，，，让胃肠道多干干活，，，，，，，，吸收好营养。。。。。这就是我们提出的早吃好、午吃少、晚吃饱的生物钟饮食。。。。。吃什么各人都知道了，，，，，，，，这个很简朴，，，，，，，，可是从机理上讲，，，，，，，，吃的工具和细胞最后获得的营养的关系是较量重大的。。。。。如吃了牛肉后，，，，，，，，牛肉进入胃后，，，，，，，，牛肉中的少量卵白质就转化成了氨基酸，，，，，，，，但大多是都是在肠道转化的；；；；；牛肉中的脂肪在胃中并没有转化，，，，，，，，淀粉在胃内也不必化，，，，，，，，只不过是胃酸和胃的研磨，，，，，，，，把粗的淀粉变细了，，，，，，，，基本上种种食物在胃内都能有一定的转化。。。。。许多人以为饭后人就会有劲儿，，，，，，，，现实上并不是这样的，，，，，，，，刚刚饭后是最没劲儿的时间，，，，，，，，许多的心脏病等疾病都是在饭后爆发的，，，，，，，，这都是用饭累的，，，，，，，，人在吃饱饭后就会像爬山一样累了。。。。。一旦食入食物，，，，，，，，胃就会启动，，，，，，，，胃会凭证摄入食物的差别会爆发大宗差别的消化液，，，，，，，，好比人在喝了糖水之后，，，，，，，，就会感受胃酸，，，，，，，，糖引起了大宗胃酸的渗透。。。。。吃几份差别的食物胃肠道也就会爆发响应的几份消化液。。。。。因此建议各人在用饭时一定要多样化，，，，，，，，食物过于简单，，，，，，，，胃肠道就会失去响应的功效。。。。。凭证我们今天所讲的再生育生标准吃就会抵达多样化饮食，，，，，，，，卵白质、脂肪、维生素、矿物质等所有都有了，，，，，，，，消化液的渗透就会平衡。。。。。有些人减肥时光吃水果，，，，，，，，效果肥是减了，，，，，，，，但却检查出了癌症，，，，，，，，这就是由于其营养不平衡，，，，，，，，细胞得不到富足的营养，，，，，，，，饿出了癌。。。。。

第二步是肠道对食物的吸收作用，，，，，，，，肠道的始端是十二指肠。。。。。牛肉中的维生素、脂肪、碳水化合物都是经由小肠举行吸收的。。。。。如食入的油脂在进入肠道之后，，，，，，，，胆囊渗透的胆汁、胰腺渗透的胰脂肪酶、胰卵白酶就会将脂肪酯化，，，，，，，，将卵白质转化为氨基酸，，，，，，，，多糖转化为单糖举行吸收。。。。。肠道中的肠绒毛就是来吸收营养的，，，，，，，，若是没有了肠绒毛，，，，，，，，那么人也就失去了吸收的功效，，，，，，，，失去了能量和营养的供应能力。。。。。正常青年人的肠绒毛是较量浓密的，，，，，，，，吸收功效较强，，，，，，，，40岁之后40%-50%的肠绒毛就会脱失和失去功效，，，，，，，，此时纵然食入再多的营养物质也无法举行吸收了，，，，，，，，由于失去了吸收的通道。。。。。再生育生初期首先要调解人的消化吸收功效，，，，，，，，也就是让肠绒毛再生，，，，，，，，不管肠道是怎样将卵白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质等吸收的，，，，，，，，但终究都是要经由肠绒毛这个通道进入血液循环抵达肝脏，，，，，，，，经由肝脏解毒之后再次进入血液循环送达心脏。。。。。这就是为什么在养生前期首先要吃胃肠胶囊回复肠道的缘故原由，，，，，，，，若是不改善胃肠道的功效，，，，，，，，纵然食入膳素也无法举行吸收。。。。。由于营养物质的吸收是需要能量供应的，，，，，，，，因此细胞一旦朽迈，，，，，，，，卵白质、脂肪都将无法吸收；；；；；食入食物后首先要在肠道中消化为可吸收的物质，，，，，，，，并且细胞必需具有吸收的能力，，，，，，，，才华将营养物质吸收，，，，，，，，这是各人必需要熟悉的。。。。。怎样提高胃肠道的吸收功效就成了我们再生育生的重点，，，，，，，，虽然再生物质直接送入到血液循环现在我们还做不到，，，，，，，，可是我们可以将胃肠粘膜再生更新，，，，，，，，增添胃肠道的吸收功效，，，，，，，，使胃肠道吸收更多的营养物质，，，，，，，，调理好胃肠功效后我们就可以举行全身的再生育生了。。。。。以上就是我们需要掌握的消化吸收的看法了，，，，，，，，吸收营养物质要周全的主要要领是将朽迈的细胞变年轻，，，，，，，，年轻的细胞就可以投入到消化吸收的事情中了，，，，，，，，就可以包管营养物质的吸收。。。。。通例要领治疗胃溃疡，，，，，，，，在愈合之后会形成疤痕，，，，，，，，疤痕处的黏膜就会失去消化吸收的功效，，，，，，，，而使用再外行艺就可以使疤痕黏膜再生出正常的黏膜，，，，，，，，恢复其原有的功效。。。。。严重的胃溃疡、癌症、放射性溃疡本是天下上的不治之症，，，，，，，，而我们却用几个月的时间将其再生。。。。。险些完全失去功效的胃肠黏膜，，，，，，，，在使用再生医疗手艺后可以所有更新，，，，，，，，人体内的其他脏器也可抵达同样的效果。。。。。

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